Was ist schon perfekt ?
Perfektionismus ist eines von vielen Persönlichkeitsmerkmalen. Hohe Ansprüche an die eigene Leistung, vor allem aber die Art und Weise, mit möglichen oder tatsächlichen Misserfolgen umzugehen sind entscheidend für die Gesundheit.
- “Normaler” Perfektionismus steht für leistungsbetonte Menschen, die ihr Bestes geben wollen und sich dafür ordentlich ins Zeug legen. Sie machen sich aber nicht wirklich viele Gedanken darüber, ob das Ergebnis auch wirklich perfekt ist. Wenn ihnen eine Sache mal nicht gelingt, verzeihen sie sich ihren Fehler sofort und denken sich : Das nächste Mal wird‘s schon klappen“.
- “Ungesunder Perfektionismus” , kennt und verzeiht keine Fehler nach der Alles-oder-nichts- Devise. Somit ist der Teufelskreis vorherbestimmt. Da die Latte so hoch liegt ist das Scheitern vorherprogrammiert. Die Betroffenen stehen sich mit ihren Selbstzweifeln im Weg. Sie bauen enormen Leistungsdruck auf, sind ihr eigener strengster Scharfrichter, urteilen völlig gnadenlos über ihre individuelle Fehler. Positives Feedback können sie nicht annehmen und noch so kleine Kritik beschleunigt die Abwärtsspirale.
Warum will ich eigentlich perfekt sein ?
Der Selbstwert ist stark verknüpft mit der eigenen Leistung und der Anerkennung dieser durch andere. Man wertschätzt sich nicht selbst, sondern erst aus dem Urteil der anderen. Es geht um Streicheleinheiten durch andere, die man aber gefühlt nicht bekommt. Somit steigt der Druck noch besser zu werden und die Angst und Verzweiflung gewinnen die Übermacht. Kein Wunder, dass Körper und Seele längerfristig erschöpfen.
Egal ob wir schon als Kind versucht haben uns Anerkennung zu verschaffen um uns die Liebe der Eltern zu sichern. Es ist nie zu spät eine neue Richtung einzuschlagen.
Today is the perfect day to be unperfect
„Glücklich sein ist ein Maßanzug. Unglückliche Menschen sind jene die den Maßanzug eines anderen tragen wollen.“
(Karl Böhm)